top of page
Ara
Abdullah Özdemir
10 Haz 20215 dakikada okunur
Sakatlanmadan Korunmak
sakatlanma sürecini düzensizce üst üste yerleştirilmiş jenga bloklarına benzetiyorum. Çok iyi bir yapıda olmadığını bile bile
66 görüntüleme0 yorum
Abdullah Özdemir
13 Nis 20217 dakikada okunur
Merrel Alanya Ultra Trail - Değerlendirme Raporu
2020’nin son günlerinde İznik Ultra yarışının ertelenmesi ile Mart-Nisan aylarında yeni bir hedef belirlemek istiyordum. İyi ki Alanya...
64 görüntüleme0 yorum
Abdullah Özdemir
6 Nis 20217 dakikada okunur
Merrel Alanya Ultra Trail - Parkur Raporu
Resmi olarak ilk ultra maratonum. Mutluyum ve gururluyum. Çok kolay oldu demek isterdim ama bu kadar zorlandığım bir parkur ile hiç...
76 görüntüleme1 yorum
Abdullah Özdemir
29 Mar 20214 dakikada okunur
Merrel Alanya Ultra Trail - Ön Rapor
Yarış haftasına girdik. Yarış için hazırlıklarımı tamamladım. Yarış öncesi raporum ile son durumu ve bilgileri paylaşıyor olacağım....
29 görüntüleme0 yorum
Abdullah Özdemir
22 Mar 20215 dakikada okunur
Basecamp Run Kilyos Bahar Raporu
Bu rapor sıklıkla yazdığım bir tür yarış raporu değil çünkü Basecamp bence her katılımcı için farklı bir anlam taşıyor. Ben hedef yarışım...
38 görüntüleme1 yorum
Abdullah Özdemir
3 Mar 20213 dakikada okunur
Merrel Alanya Ultra Trail 2021
Alanya Ultra Trail, Ahmet Arslan tarafından 2017 yılında ülkemize kazandırıldı. Yarışın üçüncü yılından itibaren organizasyon Argeus...
30 görüntüleme0 yorum
Abdullah Özdemir
1 Mar 20214 dakikada okunur
Antrenmanlarım 4 - Şubat Raporu
Şubat ayında yükseklik kazanımlarımı arttırmak ve arazide tempolu koşular ana hedeflerdi. Bir yandan çanta, matara, baton, bar, jel vb...
21 görüntüleme0 yorum
Abdullah Özdemir
16 Şub 20214 dakikada okunur
Beslenme - Giriş
Otuz yaşıma kadar klasik bir beslenme düzenine sahiptim. Halkça kabul görülen ve ispatlanmadan bilinen alışkanlıklardı. Son yıllarda...
41 görüntüleme0 yorum
Abdullah Özdemir
8 Şub 20212 dakikada okunur
Ultra Maraton Yolculuğum 6 - Mesafeleri Uzatmak
Mesafeleri arttırmak aynı zamanda yolculuğu da arttırmak anlamına geliyor. Daha fazla manzara görmek ve doğa içerisinde geçirilecek...
23 görüntüleme0 yorum
Abdullah Özdemir
7 Şub 20213 dakikada okunur
Antrenmanlarım 3 - Strava
Koşu ve bisiklet sporcularının antrenman verilerini yüklediği STRAVA, benzer amaçlarla kullanılan uygulamalarla kıyaslandığında daha...
27 görüntüleme0 yorum
Abdullah Özdemir
2 Şub 20213 dakikada okunur
Antenmanlarım 2 - Ocak Raporu
Herhangi bir yarışa katılmadan 2020’yılını kapatacaktım ama yılın sonu antrenmanlar yoğunlaşmıştı. Bu nedenle Ocak ayında tempoyu biraz...
23 görüntüleme0 yorum
Abdullah Özdemir
1 Şub 20214 dakikada okunur
Ultra Maraton Yolculuğum 5 - Mesafelere Alışmak
Yolculuğu uzatmadan önce koşabildiğim mesafelere alıştım. Son beş yıldır patika koşularında tecrübe kazandım. Maraton ve altındaki...
30 görüntüleme0 yorum
Abdullah Özdemir
25 Oca 20213 dakikada okunur
Ultra Maraton Yolculuğum 4 - Oryantiring ve Arazi Koşuları
Ultra maraton yolculuğum yeni olsa da koşmaya veya dayanıklılık sporlarında yeni değilim. Özellikle oryantiring yapmış olmanın faydasını...
49 görüntüleme0 yorum
Abdullah Özdemir
18 Oca 20212 dakikada okunur
Ultra Maraton Yolculuğum 3 - Paylaşımlar ve Hesaplar
Önceki iki yazımda genel durumdan ve 2021 takvimimden bahsettim. Bu yazıda ise yolculuğun nasıl olacağı ve bunları nasıl paylacağımı...
41 görüntüleme0 yorum
Abdullah Özdemir
11 Oca 20213 dakikada okunur
Ultra Maraton Yolculuğum 2 - 2021 Hedeflerim
İlk yazımda ultra yolculuğumla ile ilgili genel hedeflerimden bahsetmiştim. Önümüzdeki iki yıl için 50milin altında yarışları araştırıp,...
41 görüntüleme0 yorum
Abdullah Özdemir
7 Oca 20213 dakikada okunur
Basecamp Run
Yılın ilk yarış haberini yılın son günü ilk elden öğrenmiştim. Henüz duyurulmadı ama tam benlik organizasyon. Alanya öncesi kendimi...
23 görüntüleme1 yorum
Abdullah Özdemir
4 Oca 20213 dakikada okunur
Ultra Maraton Yolculuğum 1 - Başlama Nedenlerim
Yeni sezon ile birlikte bir ultra koşucu olmaya çalışacağım. Çalışacağım diyorum çünkü amacım sadece mesafe kat etmek değil. Ultra kafasını
55 görüntüleme0 yorum
Abdullah Özdemir
2 Oca 20213 dakikada okunur
Antrenmanlarım 1 - Giriş
Antrenman planımı yıllık, aylık ve haftalık hedefler olmak üzere özelleştirerek hazırlıyorum. Katılacağım yıl içerisindeki yarışlara...
68 görüntüleme2 yorum
bottom of page