Antrenman

Ara

Sakatlanmadan Korunmak

sakatlanma sürecini düzensizce üst üste yerleştirilmiş jenga bloklarına benzetiyorum. Çok iyi bir yapıda olmadığını bile bile

Abdullah Özdemir

10 Haz 20215 dakikada okunur

Şubat ayında yükseklik kazanımlarımı arttırmak ve arazide tempolu koşular ana hedeflerdi. Bir yandan çanta, matara, baton, bar, jel vb...

Abdullah Özdemir

1 Mar 20214 dakikada okunur

Koşu ve bisiklet sporcularının antrenman verilerini yüklediği STRAVA, benzer amaçlarla kullanılan uygulamalarla kıyaslandığında daha...

Abdullah Özdemir

7 Şub 20213 dakikada okunur

Herhangi bir yarışa katılmadan 2020’yılını kapatacaktım ama yılın sonu antrenmanlar yoğunlaşmıştı. Bu nedenle Ocak ayında tempoyu biraz...

Abdullah Özdemir

2 Şub 20213 dakikada okunur

Antrenman planımı yıllık, aylık ve haftalık hedefler olmak üzere özelleştirerek hazırlıyorum. Katılacağım yıl içerisindeki yarışlara...

Abdullah Özdemir

2 Oca 20213 dakikada okunur