Yılın ilk yarış haberini yılın son günü ilk elden öğrenmiştim. Henüz duyurulmadı ama tam benlik organizasyon. Alanya öncesi kendimi denemiş olacağım ve bol bol tepe çıkacağım. 31 Aralık 2020 yani yılın son gününü 6 arkadaş boğaz içini bir uçtan diğer uca yürüdük çünkü neden olmasın?
Sevgili İlker (Burgaç) gecenin bir yarısı attığı mesajıyla böyle bir düşüncem var katılır mısın dedi. Kaçırır mıyım? Varım dedim ama günü değiştirmeye ikna etmeliydim çünkü aynı zamanda iş takvimimi halletmeliydim. Böylece yılın son günü için altı kişi Rumeli Feneri’nden yürümeye başladık ve Yenikapı’ya 10 saatin üzerinde bir sürede vardık. Bu deliliğe ortak olanlar; Alper Dalkılıç, Orhan Öztürk, İlker Burgaç, Tatiana Kalenderoğlu ve Ferit Toska oldu. O kadar uzun yürüyünce epeydir uzak kalmış da olduğumuzdan sohbet epey güzeldi. Bu esnada Tatiana yeni yıla yeni bir yarış hazırlıkları olduğunu söyledi.
MCR Racesetter’ın haftasonu yasaklarını düşünerek hazırladığı Basecamp yeni bir yarış ve takvimime almaya karar verdim. Zamana karşı tek bir parkurda koşacağız. Bu parkur 1350m uzunluğunda ve 60 metre tırmanışa sahip. Dilediğin kadar tur at ve süre dahilinde kendi zirvene ulaş. Bu arada turlara göre hoş isimlerde verilmiş. 5 Tur Çamlıca, 10 Tur Aydos, 30 Tur Kartepe, 50 Tur Uludağ şeklinde ilerliyor 150 Tur ise Everest. Tabi süre dahilinde Everest’in yapılamayacağı açık. Ancak bu organizasyon gelecek yıllarda daha uzun süreleri de kapsayacağı için fikir şimdiden iletiliyor.
Şubat ayının ilk haftasında yapılacak yani İstanbul’un en düşük hava sıcaklığı ortalamalarına sahip zaman diliminde. Bu çok ciddi bir dezavantaj ama benim gibi her koşulda yarışmak isteyen biriyseniz fırsat olarak da değerlendirilebilir. Bir yandan tanıtım süresinin kısa olması sebebiyle de katılım düşük olacaktır. Eğer rakip olmayacak diye vazgeçiyorsanız büyük bir hata olur çünkü bu yarış konseptinde rakibiniz sizsiniz. Turun kısa olması mental açıdan daha da zorlayacaktır. Özellikle bırakma isteği kolayca oluşabilir. Bir yandan da çanta taşıma zorunluluğu olmayacak ve kıyafet dahil her şeyi dilediğiniz gibi tedarik edebilirsiniz.
İlk Basecamp simülasyonunu evime yakın olan Emirgan Korusunda yaptım. İlk deneyimden önce Kartepe mi Uludağ mı yaparım diye düşünüyordum ama antrenman sonrası Uludağ yani 50 Turdan vazgeçiyorum. Eğer kendimi çok yıpratacak şekilde yaparsam bu bir antrenman yarışı olmayacak ve amacına uygun olmayacak. Bu yarışa katılma isteğim hedef yarışlarıma en iyi şekilde hazırlanma imkanı yaratması. Bu sebeple yarışta en iyi performansımın peşinde koşmamam gerekiyor. Öte yandan her çıkış sonrası inmek çok zevkli, istem dışı hızlanıyorum.
İkinci antrenmanda daha kısa mesafede daha dik çıkışlar yaparak antrenman yaptım. Daha çok nabız kontrolü yaparak ilerledim. İlkine göre çok daha iyi hissettim ama hala zorlu bir deneyim. Her tırmanışın bitişinde nabzı düşürmek zaman alıyor oysa o esnada yokuş aşağı ilerlemem gerekiyor. Aynı şekilde iniş bitip yokuşa başladığım anda yavaşladığım için nabız yükseliyor. Hızlı gitsem o tepelerin hepsi o hızda çıkmaz. İki ara bir dere durumları. Neyse en azından bazı şeyleri netleştirdim. Yarışta 10+10+10 Tur şeklinde bir strateji yapacağım. Aralarda beslenme ve kısa aralıklı dinlenmeler düşünüyorum. Tabi duruma göre kısa aralıklar uzayabilir.
Üçüncü antrenman için yine Emirgan Korusundayım. Bu sefer yoğun bir haftanın sonunda yapıyorum denememi. Hafta içerisinde sahilde 4:35 pace ile 30 km koştum. O nedenle bu sefer deneyeceğim şey yorgunken o turları nasıl yapabildiğim. Hedefim 10 tur yapmak olsa da pek isteksizdim. İlk turlarda çok zorlandım ve beşte bıraksam iyi olacak kendimi çok zorladım diye düşünüyordum. Sonra dördüncü ve derken beşinci tur zorlanarak bitirdim ama bırakmadım. Kendimi birer birer ikna ederken sekizinci turdan sonra burada bırakmayacaksın, antrenmanını tamamlıyorsun hemen diye telkin ediyorum. Sonunda on turu tamamladım ve pek de zorlanmışa benzemiyordum. Hızım da fena değil, nabız değerlerimde de bir sorun yok ama isteksizliğimin günlük streslerden kaynaklı olduğunu düşünüyorum.
Yarışla ilgili çalışmalarımı bitirmek üzereyim ama amacım bu yarışı en iyi şekilde bitirmek değil. Bu yarışta deneyerek öğreneceğim şeyleri Alanya, İznik ve Cappadocia’da kullanmak önemli olacak. Bu nedenle kıyafet ve ekipman değişikliği şansım olsa da yapmayacağım. Hatta ağırlık olacağını bile bile çanta ve baton kullanmayı da düşünüyorum, henüz karar vermedim. Diğer bir konu beslenme dilediğim her şeyi hazırlayıp kenara bırakabilirim ve ara verdiğimde yiyebilirim ama diğer yarışlarda destek ekibim olmadan imkansız olacak. O nedenle dışarıdan yardım almadan kendim halledeceğim şekilde hazırlanmalıyım.
GÜNCELLEME (28 Ocak 2021)
Bugün yarışın ertelendiği açıklandı. Yeni tarih hedef yarışlarımdan biri olan Alanya Ultra Trail'den iki hafta önce. Risk almak istemediğim için 6 saatlik parkura katılacağım ama sürenin tamamını kullanmayacağım. Gelecek yıllarda denk gelirim ve 6 ya da 12 saat parkurunu denerim umarım. Yarış organizasyonuna ve katılımcılara şimdiden başarılar diliyorum.
Sen zorlanıyorsan ben hiç denemesem mi acaba? ☺️